3 dni

Piszczele w karierze mnie bolały tylko kilko razy,pomyśl sobie co mają powiedzieć zawodnicy którzy po pełnej walce przyjmą takich low kicków kilka dziesiąt z mocą 20 razy większą niż zwykli kolesie z sekcji Lubie zakwasy,rekord to 5 dni,po takim typowym treningu na nogi,zakwasy takie że ciężko mi sie schodziło po schodach,nie mówiąc po [...]

Co do aktywności planuje zacząć ACT + A6W. Z tego wynika, że powinienem ćwiczyć 3 razy w tygodniu (czas wolny na regeneracje) i tak trochę naginam plan bo przez 42 dni będę robił kaloryfer...

antek tak zebys mial na 3 tyg po 2 tab potem z 2 tyg meta a prop z 6-7 tyg po 100mg co 2 dni po zejsciu z antka juz 150 co 2 dni

[...] skóry 130 Oliwa z oliwek 5 Jaja kurze całe 60 Orzechy włoskie 5 V Posilek 30min. przed snem Tuńczyk w wodzie 135 Oliwa z oliwek 10 Bilans to B-154/T-76/W-127 Kcal-1820 Inne dni podobnie bardzo zblizone wartosci z tym ze produkty inne, z supli: Chela Calcium D3,Omega3,MZB,Multiwitamina. Waga spada srednio co tydz. ok 0,6-0,8 kg, narazie bez [...]

Ja bym robił 2-3 razy w tygodniu interwały. Nie łącz w jednym dniu 2 razy biegania. Możesz sobie rozplanować też treningi tak: Poniedziałek - poranny bieg <-- tu sobie zrób interwały będziesz wypoczęty po weekendzie. + wieczorny trening - I tutaj jest ok, możesz sobie np obwody zrobić. Dodałbym też bieg bokserski z ciężarkami 0,5kg do max [...]

MEA MASS Dni treingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 20min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr. Dni nietreningowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak jest tylko z [...]

jedna z lepszych wersji to wlasnie hcg w czasie cyklu (jesli cykle sa dlugie i na duzych dawkach androgenow) Tak gdzies od 3-4 tygodnia cyklu 250 - 500 jednostek hcg 2x na tydzien (co 3-4 dni). Powinno to zapobiec zmniejszeniu jaj i trzymac je w gotowosci na PCT. Przerywamy HCG na tydzien przed koncem dzialania ostatnich srodkow w organizmie i [...]

ja mam taki pomysl na ten okres jak mowilem - rozwijac zainteresowania nie wiem dlaczego masz zowlnienie tylko na 30 dni, przeciez chyba miales rozcinana jame brzuszna czy sie nie myle? odoczniesz od silowni sie nic nie stanie. a swoja droga to jakim cudem z wf zwolnienie na miesiac? - moj kumpel mial na 3 miechy e^(j*pi)+1=0; e~2,72; pi~3,14; [...]

[...] dokonała w letnim okienku transferowym. Zdecydowanie najlepszym zespołem w Niemczech obecnie jest Werder Brema, który w siedemnastu spotkaniach zdobył 47 goli, co daje średnią 2,76 bramki na mecz. Siłą napędową bremeńskiej ekipy jest Brazylijczyk Diego pozyskany z Porto za 6 milionów euro. Były gracz m.in. Santosu zastąpił w Bremie Johana [...]

jak przerwa kilka dni to lepiej nowy post niz edycja bo chwilke sie zastanawialem ocb

kilka dni temu byl z nim film w tv "przekręt doskonały" swietnie wygladal

kolejna porażka Herthy, tym razem gracze Favra ulegli "Wieśniakom" z Hoffenheim, Hertha z 3 pkt jest ostatnia i chyba dni trenera są już policzone

[...] uprzedzam nie będą miłe, ale pomocne w kontekście uzyskania swojej wymarzonej sylwetki :). Jak wiemy, 86kg masy ciała oraz 18-20% tkanki tłuszczowej nie bierze się z jednego dnia, ani tygodnia, ani nawet miesiąca :) Dlatego ścieżka w odwrotną stronę , nie powinna różnić się niczym, jeśli rozpatrujemy tempo. Zakładam, że chce Pan zgubić swoje [...]

[...] g/kg) 70 tluszczu ( 1 g/kg) zalozenie bylo okolo 2000 kalorii wiec wegli wyszlo okolo 180 g ( no teraz dojdzie do tego jeszcze carbo czyli okolo 40 g wegli na + ale tylko w dni treningowe) 1 posilek platki owsiane 30g oliwa z oliwek 10g 1 jajko cale i 3 bialka banan b-23 t-18 w-45 2 posilek ser twarogowy chudy 100g chleb razowy 80g b-24 [...]

wiec tak siedze w papierach :) wydrukowalem to sobie i licze :) Wyszlo mi z obliczen i z pomocą Yarekbboy'a ze jestem typem posrednim pomiedzy endomorfikiem a ektomofrikiem. Wiec zastosowałem srednia dla obu i wyszlo mi 650 kcal. TEF wyszlo mi ok 3100 kcal. Szczerze nie wiem ile spozywam dziennie, bazowałem na 2 posilkach rano o 8 mej i okolo 15 [...]

dni TR. kreatyna rano i po treningu LUB przed i po treningu kazda porcja - 5g + rano, przed trenigiem - 30-35g carbo po treningu - 40-45g carbo dni NT kreatyna rano na czczo 5g + ok.35g carbo gainer w zaleznosci od brakow w diecie proponuje 3 porcje dziennie , miedzy posilkami ok.50-70g

[...] a6w jako caly cykl nie jest najlepszym rozwiazaniem wg mnie. trening ma swoje plusy (zrobilem calosc dwukrotnie) ale lepsze efekty daje normalny regularny 3 razy w tygodniu + aktywnosc w dni nietreningowe. moga byc interwaly aeroby jako takie... jakis basen jakis rower uzalezniaj wybor od tego na co masz ochote. konczac dodam ze wszystko [...]

[...] 16 a pozniej juz nie chodzilem jak za pierwszym razem tylko spokojnie truchtałem w tempie 8. 40 sekund truchtu w tepmie 8 i 20 szybkiego biegu w tempie 16. Niestety od 2 dni męczy mnie mocna zgaga i to chyba od tego spalacza :/ Nigdy wczesniej tego nie mialem. Pewnie zle mi to na wątrobe działa chociaz jadłem juz przeciez shock i storm a to [...]

E-lite dawkę Ari to już sam musisz ustalić jaka będzie odpowiednia dla Ciebie, bo 1/2 tab e2d może się okazać sa silne, wtedy pokombinuj jak tabsę podzielć na 1/3 (mam patent nawet hehe ), bo 1/4 e2d to może się okazać za mało. Ewentualnie testa zwiększysz. Shox po pierwszej styczności z Ari powiedział, że będzie do każdego cyklu wrzucał Proviron [...]

[...] 50mg ed+propek 100mg eod i armi1/4tab.I powiem szczeze ze BOMBE poczułem dopiero w 3 tyg.Ale te 400mg propa czuje słabo nawet zmieniałęm Farmaka na chinczyka i to samo teraz zaczołem 4 tydz.I przeszedłem na 300mg prolki i mysle nad zmniejszeniem armi do 1/4tab. co 2 dni.I zobzcze co sie bedzie działo>Dodam jeszcze ze ładnie tłuszczyk tnie